長時間上下班通勤影響員工身心狀態？你花多少時間通勤？

相信大家在許多社群平台中也時不時看到發文者在問 “多久的通勤時間才合理？” 或 “每日通勤xx分鐘該離職嗎？” 等文章，每次這類文都會引起廣大網友的熱烈討論。

那你可接受的通勤時間是多久呢？

對於絕大數的人來說，找工作的優先抉擇條件應該不外乎是薪水高低，但是一份工作除了薪水外還是有許多值得求職者考量因素及隱性成本，例如工作環境、同事、員工福利等等。事實上，根據西英格蘭大學 (University of West England) 、英國交通局及英國衛福部的合作研究發現每天超時的上下班通勤在長時間累積下對員工的身心健康有巨大的影響，其中包括對於工作的滿意度及生心理的疲累都是不容忽略的。

合理的通勤時間
根據美國的統計，一般美國人平均花 50 分鐘上下班通勤。而近 20 年來，英國人已從平均 48 分鐘的來回通勤提升到了一個小時。

合理的通勤時間當然因人而異，這取決於多個因素。以雙北地區來講，大眾運輸工具雖發達，但是在交通工具的轉乘上，平均一小時單趟通勤的人也的確不在少數。

研究顯示通勤時間每多 20 分鐘等於減薪 19%
根據西英格蘭大學、英國交通局及英國衛福部對兩萬六千名參與者進行長達 5 年的合作研究發現，過長的通勤時間確實影響多數員工對於工作的滿意度，這間接影響到員工私人時間的分配、參與各類社交活動以及跟家人相處的時間。長期下來不只導致對工作不滿、失去動力更使工作與生活的失衡，以可量化的方式估算的話，通勤時間每多 20 分鐘對員工來說等於減薪 19％。

有趣的是，相較於做大眾運輸工具通勤的員工，靠走路及騎單車通勤的員工則沒有紀錄到這種心情上的不滿！可見適量運動所帶來的正面、愉悅的心情是不可缺的！

當然，最直接縮短通勤時間的辦法就是搬到離公司近一點的居所或換工作，但考量到經濟面及現實面，這並不一定可行。研究員指出，員工可以考慮讓通勤更有趣，例如玩手機遊戲或聽音樂，再者可以嘗試以不同的方式通勤，偶爾走路或以單車代步來提升新鮮感。

ＷorkDo 遠距工作無距離！
疫情下，各行各業紛紛尋求遠距工作的工具以降低員工交叉感染。團隊懂得善用工具也可以遠端工作、不影響生產力。許多研究也指出絕大多數執行數混合工作模式 (Hybrid Work) 或在家工作 (WFH) 的公司員工因為減少了耗時的通勤，也不必長時間被綁在辦公桌，都回報彈性的工作時間不只更容易在公與私之間取得平衡，心情也更愉悅。

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