你是不是常常告訴自己「我明天再做」，結果明天又拖到後天？每一次拖延都伴隨著內疚與焦慮，好像自己永遠無法掌握時間與行動力。你以為這只是懶惰，其實，拖延更像是一種心理反應，是內心在對壓力、恐懼或不確定性做出防禦。

拖延並不意味著你沒有能力完成任務。相反，它可能是在提醒你，面對任務時，你的心理感到不安、焦慮或害怕失敗。了解自己拖延的原因，比單純責怪自己更能有效改變行為。

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